A túl sok koffeinben, bizonyos gyógyszerekben, a stresszben és az időjárási frontokban az a közös, hogy könnyedén okozhatnak alvászavarokat. És ha túl keveset alszol, vagy többször is felébredsz az éjszaka folyamán, az egy idő után megbosszulja magát. Ha túl keveset alszol, az egy idő után a tükörben is meglátszik, ugyanis tested kevesebb kollagént termel, ami […]
Amennyiben valóban elhivatott vagy az egészséges életmód iránt, bizonyára tudod, hogy a pihentető alvás az egészség egyik alapfeltétele. Hosszútávon a kialvatlanság növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések, a kettes típusú cukorbetegség és a depresszió kialakulásának esélyét, azonban a kevés alvás eredménye sajnos már rövidtávon is látványos lehet. Akár már egyetlen álmatlanul töltött éjszaka után romolhat […]